索 引 號 : tlxscjdglj/2024-01712 主題分類: 市場監(jiān)管、安全生產(chǎn)監(jiān)管
發(fā)布機構(gòu): 鐵嶺縣市場監(jiān)督管理局 成文日期: 2024-05-29
標  題: 2024年兒童節(jié)飲食消費提示
發(fā)文字號: 發(fā)布日期: 2024-05-29

2024年兒童節(jié)飲食消費提示

  小朋友,早早起,衣服鞋襪穿整齊,蹦蹦跳跳去上學(xué),興高采烈迎“六一”。在這個專屬于小朋友的節(jié)日,我們大朋友們來特別關(guān)注一下兒童的飲食安全和健康。

  一日三餐是必須,營養(yǎng)搭配要合理

  1.谷類為主主食除了米飯、饅頭、烙餅等,還可以適量攝入粗糧,比如玉米、燕麥等。

  2.肉蛋奶豆為輔。肉蛋奶豆腐,都要適量攝入。

  3.果蔬多吃。蔬菜水果每天吃,特別是深色蔬果。生吃的瓜果、蔬菜,要洗凈后再吃。

  4.烹飪適度。多選燉、蒸、煮、煨等,少用煎、炸、烤,務(wù)必?zé)熘笸浮?/span>

  關(guān)于零食飲料:小零嘴兒,大學(xué)問

  1.正規(guī)渠道選購。在正規(guī)的商超、市場等購買,不要買來歷不明或過期的食品,索要購物憑證。

  2.查看配料表和營養(yǎng)成分表。應(yīng)仔細辨認食品類別,查看配料表和營養(yǎng)成分表,優(yōu)先選擇含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素豐富的食品;留心市面上一些冠以“兒童”字樣的食品,很多家長會誤以為是專門給兒童吃的。其實,我國目前并沒有兒童食品的相關(guān)標準,提醒家長不要被誤導(dǎo)。

  3.零食不能當飯,冷飲適時適量。優(yōu)先選擇正餐中不容易吃到的食物作零食,如時令水果、堅果等。避免高鹽、高糖、高油等零食,避免吃重口味和刺激性的零食。特別需要注意的是,零食不可代替正餐,不在臨近正餐和臨睡前吃零食。吃冷飲要注意不能一次吃太多,不在空腹或劇烈運動后吃冷飲,以免引起兒童胃腸不適。

  關(guān)于在外就餐:安全衛(wèi)生,良好習(xí)慣

  1.選擇正規(guī)餐廳。家長要注意查看餐廳的食品經(jīng)營許可證,優(yōu)先選擇衛(wèi)生條件好、信譽度高、餐飲服務(wù)食品安全監(jiān)督量化等級高和實施“明廚亮灶”的餐廳。

  2.培養(yǎng)健康用餐行為用餐時要專注,避免嬉戲和打鬧,以免發(fā)生嗆咳等意外。使用公筷公勺,鼓勵分餐。教會兒童掌握正確使用碗筷方法,養(yǎng)成不挑食、不偏食、細嚼慢咽、不暴飲暴食、不浪費食物的健康飲食行為。同時,家長要照顧好孩子,提醒注意餐桌禮儀,不要讓孩子在餐廳內(nèi)亂跑,避免摔倒或燙傷。

  特別注意:不是所有食物都適合兒童

  1.不吃野菜野果等。大自然是兒童成長的搖籃,是最生動的教科書。小朋友們對顏色、形態(tài)多樣的野菜、野果、野蘑菇等,具有天生的好奇心。如果隨意采摘并誤食,可能引起中毒等嚴重后果。家長事先要教育孩子,不能隨意采摘和食用。

  2.特殊性狀食物小心吃。兒童的吞咽等身體機能發(fā)育尚不完善,食用顆粒狀、凍狀、魚類和黏性較大的食品(如年糕)時,家長應(yīng)在旁邊看護和指導(dǎo),以免發(fā)生意外。特別是運動或游戲時,不能吃東西。嚴禁兒童接觸使神經(jīng)興奮的含酒精食品或飲品。

  鐵嶺縣市場監(jiān)督管理局

  2024年5月29日

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